Durante años han circulado ideas erróneas sobre la menstruación y el agua: “no se puede nadar con la regla”, “el agua corta el flujo” o “el mar provoca infecciones”. La realidad es que todos son falsos. Nadar durante la menstruación es totalmente seguro, y moverse en el agua incluso puede aliviar calambres. La presión del agua puede disminuir temporalmente el flujo, pero tu regla sigue su curso, y si usas productos menstruales adecuados, no hay riesgo de infecciones.
Entre los productos más prácticos para disfrutar del agua están:
-
Copa menstrual: de silicona médica, discreta y reutilizable, se puede usar hasta 8 horas y es ideal para nadar.
-
Biquini menstrual: absorbe flujo leve a moderado y parece un biquini normal, perfecto para los últimos días del ciclo.
-
Esponja menstrual: natural o sintética, se coloca en la vagina, permite nadar y es prácticamente invisible. Hay que mantenerla limpia y renovarla periódicamente.
Algunos tips prácticos: mantente hidratada, usa ropa cómoda, y si eliges productos reutilizables, asegúrate de poder lavarlos y secarlos correctamente.
