El suelo pélvico es mucho más que un grupo de músculos ocultos en la base de la pelvis: sostiene órganos vitales, regula la continencia y tiene un papel fundamental en nuestra vida sexual. Sin embargo, pocas veces le prestamos la atención que merece.
Durante el episodio hablamos de cómo un suelo pélvico fuerte potencia el placer y la intensidad de los orgasmos, y de cómo los desequilibrios —ya sea debilidad o exceso de tensión— pueden causar molestias, dolor o incluso disfunciones sexuales. Factores como el embarazo, el parto, el envejecimiento, el sedentarismo, el estrés o ciertas posturas corporales influyen directamente en su salud.
Pero no todo son problemas: existen múltiples formas de prevenir y cuidar esta zona. Desde los conocidos ejercicios de Kegel, la respiración diafragmática y el trabajo postural, hasta técnicas más innovadoras como la radiofrecuencia o la vibración. La clave está en aprender a fortalecer y también a relajar estos músculos, siempre con conciencia corporal.
Además, desmontamos algunos mitos muy extendidos: el suelo pélvico no es un tema exclusivo de mujeres ni de maternidad; hombres y mujeres de todas las edades se benefician de mantenerlo en forma.
Idea clave: cuidar del suelo pélvico significa cuidar de tu salud integral, tu autoestima y tu vida sexual.
Descubre cómo el suelo pélvico influye en tu placer y bienestar
