En este capítulo de Al desnudo en Onda Cero Cinca hablamos sobre cómo gestionar las tensiones familiares y de pareja durante la Navidad. Reflexionamos sobre la brecha entre expectativas e idealización y la realidad de las reuniones, donde a veces surgen frustraciones, conflictos y estrés.
Compartimos estrategias para comunicarnos mejor y establecer límites saludables: practicar la escucha activa, hablar desde la experiencia personal, evitar temas conflictivos y saber decir “no” de manera asertiva. Además, destacamos la importancia del autocuidado y la empatía para mantener relaciones sanas y presentes durante estas fechas.
Proponemos también rituales positivos que fomentan la unión y la gratitud, como la cápsula del tiempo familiar o listas de agradecimientos en pareja.
Idea clave: la Navidad no es solo una reunión perfecta, sino una oportunidad para estar presentes, disfrutar y reforzar los lazos con quienes amamos, cuidando de nosotros mismos y de los demás.
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